心理健康小报的内容,心理手抄报内容怎么写

心理健康小报的内容,心理手抄报内容怎么写

【什么是心理健康？ 】　　从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。　　【第一个板块】　　怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态？　　（任选）　　①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。　　②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。　　③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。　　④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。　　⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。　　⑥多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。　　⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。　　⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。　　⑨制定座右铭。每当紧张时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。　　【可以引入一个小方框】　　关于正确看待生活的小诗：　　自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。　　自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。……