夏天天热、女孩穿裙子好看又凉快、短时间内最有效果的减肥方案是什么?
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解决时间 2021-01-03 11:54
- 提问者网友:谁的错
- 2021-01-02 18:16
夏天天热、女孩穿裙子好看又凉快、短时间内最有效果的减肥方案是什么?
最佳答案
- 五星知识达人网友:舊物识亽
- 2021-01-02 19:42
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
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- 1楼网友:西风乍起
- 2021-01-02 22:53
怎么说呢?因人而异吧。
其实你所举的两种说法都只是片面的。
夏天天热新陈代谢快,这是没错,但是由于夏天热,饮料等解暑产品也会频繁饮用;而且夏天运动量大,新陈代谢快,容易饿,所以,对食物的需求会比较大。
冬天的话,相较于夏天,人体是需要一大部分能量用于供热,但是冬天天气较冷,人会变得懒惰,不想运动;且冬天的时候,因为天气冷,因而吃的较多,很容易就存储多余的能量。
而且还要具体看是哪种类型的人的。不同类型的人,在不同时期减肥的效果不同。
- 2楼网友:迟山
- 2021-01-02 22:16
减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥不是一件简单的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业人士的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢? 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法:找出自身肥胖根源,对症下药。有脂肪代谢障碍?好的,我们提供给它充分的营养,激活它,否则一味的减少饮食热量或吃减肥药,只会使这种障碍雪上加霜,机器你不给油,光想用外力转动它,结果可想而知,人的细胞也一样。饮食无度,摄入热量过高?好的,我们得控制自已的饮食,有节制的吃,有选择的吃,有时间的吃,而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话,减肥就不会成为世界性的难题,大家都来饿上几顿,万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖?好的,设法增加基础代谢率,设法增加活动量。疾病引起肥胖?好的,马上去医院,什么都不用管,先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同,想减肥请先找准自己的问题,然后再来解决这个问题,什么时候问题解决了,什么时候你减肥成功了,成功的标准就是你瘦了,人更健康了,不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了,因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。 如果对你有帮助,望采纳!
- 3楼网友:鸽屿
- 2021-01-02 20:56
最有效的 减脂运动 减脂运动是缓慢连续的有氧运动,持续时间长且能活动到大部分肌肉群。通过这种低强度运动,身体大量燃烧脂肪以提供能量。很显然,减脂运动就是有氧运动。为什么减脂运动强度不大却能有很好的减脂效果呢?原因就在于低强度的运动更易于执行并能持续较长的时间。减脂运动适合所有体重基数较大,首要问题是全身减脂而不是局部塑身的朋友。减脂运动主要有快走、慢跑、椭圆机练习、自行车、游泳、瑜珈 舞蹈等。 做减脂运动的关键点在于,参与运动的肌肉群越多,减脂效果越好。所以大家应树立先全身减脂,再局部塑身的观念,体脂率是比体型更关乎健康的一个因素。 推荐4大减脂运动 查看全文 1、快走: 2、慢跑: 。 3、游泳: 4、瑜伽: 还有更多健康减肥方法,网址待发
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