有什么好方法可以锻炼体力？

有什么好方法可以锻炼体力？

每个星期运动2~3次就可以了，还有就是不要在早晨锻炼，因为那个时候空气中杂质很多，最好选到早上9点以后，锻炼的方式很多，我建议你就跑跑步就可以了，第一、锻炼可以让你身体健康，第二、让你一天剩下的体力用完，可以好好入睡，第三、可以对一天工作有不满的地方发泄。

运动后注意补充

口服葡萄糖（ORAL GLUCOSE）一般呈粉状，所以又称葡萄糖粉。天绿原生产的口服葡萄糖是以玉米淀粉为原料，采用双酶法生产的一种功能性速效营养补充品。作为人体的基本元素和最基本的医药原料，该品的作用和用途十分广泛，即可直接应用于人体，又可用于食品加工和医药化工。它能讯速增加人体能量、耐力、可用作血糖过低、感冒发烧、头晕虚脱、四肢无力及心肌炎等症的补充液，对癌症也有一定治疗作用。 它是你身体里能量的来源（那么就也可以说它是热的咯>_<），举例来说，你天天吃的大米饭，米中有大量淀粉，淀粉进入体内就会分解为葡萄糖，从而为你的一系列身体活动提供能量~

每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐。

跑步

俯卧撑练臂力和胸肌、仰卧起坐练腹肌、跑步练长气小腿会发达、