卧推杠铃怎么练最长肌肉和力量？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-28 15:05
- 提问者网友：末路
- 2021-02-28 11:24
怎么分组练 一组多少最合适？
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-02-28 11:33
提高肌肉和提高力量完全是两种锻炼方式 就像楼上这位兄台说的，锻炼肌肉在于次数，力量在于重量 如果想练肌肉的话，建议每组只做8个，做几组就是你的能力的是 力量的话，尽量重一些（不过千万别逞强，那样要是受伤了就得不偿失了）每组尽量做到力气没有，做几组也是看你的能力和时间
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- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-02-28 12:49
两只手见距离越大，练胸肌的。效果不错
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