计划的减肥方法，大家看看

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-12 21:35

提问者网友：练爱
2021-04-12 05:40

早上一杯蜂蜜

下午一颗苹果

晚上一根香蕉

其他时间都喝水

（现在天气冷了，运动又出不了什么汗，请大家介绍几种比较有效的运动方式）

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-04-12 06:04

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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1楼网友：何以畏孤独
2021-04-12 09:12

减肥一定要科学，目前常用有效的方法是吸脂术，吸脂减肥的方法比通过运动，调节饮食，药物减肥等方法较为可靠，且不容易复发。因为成年后体内脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动调节饮食，改变生活习惯，药物等减肥方法不能减少脂肪细胞的数量，只能使体积减小来达到减肥的目的，这也是其容易复发的原因，而通过外科手术的方法，由于是使细胞的数量减少，故即使是以后不十分注意运动，饮食和生活习惯而导致发胖，也只是脂肪细胞的体积增加，这也是其不容易复发的原因。

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-04-12 08:04

你说错了，冬天运动也可以出汗的。如果天气好早上可以跑步，下午有空可以打球什么的，在家也可以做很多运动呢，家务活，局部按摩等，都可以尝试一下。

早上一杯蜂蜜

下午一颗苹果

晚上一根香蕉

其他时间都喝水

这样子长期节食对身体不好哦。特别是冬天身体也需要更多热量的，可以多吃粗纤维的食物，晚餐少吃主食就可以了，完全不是吃是不行的，可以找个补充体内瘦素的产品，改善易胖体质比较好。

3楼网友：低音帝王
2021-04-12 07:57

这方法行不通啊，很难坚持，即使坚持下去了，会使身体营养不良，不吃蔬菜和面食会缺乏各种维生素和三大营养物质，出现乏力，没精神，还可能会得厌食症，就得不偿失了。还有，这样还会造成严重的饥饿，对食物强烈的欲望，一旦忍不住开吃，人体细胞正处于饥饿状态，都会尽情的吸收营养，包括脂肪细胞，吸收率是平时的好几倍，又会很快的胖起来，就是所谓的反弹，所以减肥是个缓慢的过程，不可操之过急，只要平时少吃点，逐渐的减少饭量，尤其是晚上，一定要少吃，多运动，不吃零食，多喝水会变苗条的

4楼网友：西岸风
2021-04-12 07:25

不妥，你这样减肥属于节食，我知道几种不良的减肥方法其中就包括节食，说句不好听的话你别生气，节食减肥等于慢性自杀，真的，你还是换种方法吧！我只知道康宝莱不错，我老婆用过，不属于药品，营养保健品，不过价钱很贵的。

5楼网友：行雁书
2021-04-12 06:32

你的食谱不是很科学，减肥么要基本确保营养摄入量，而且并非出汗才减肥！饭不要多油腻和高热量的就行，多吃蔬菜，吃饭吃到七成饱就行，早餐喝米粥这类粗粮，晚饭可以只吃水果，这个可以多吃，别吃油炸和辣的东西既减肥又养颜，再就是戒零食，还有每天早晚跑步

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