晚上精神好，睡不着，失眠怎么办？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-22 21:06

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-08-22 12:54

晚上睡不着！

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-08-22 13:23

可能是植物神经紊乱神经衰弱啦是不是原来老熬夜啊如果是的话平时一定要注意生活习惯啦别老熬夜晚上早点睡生活一定要有规律如果现在入睡很困难的话我有几个办法你可以试试 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡这样先去试试吧希望我的回答对你有所帮助吧

全部回答

1楼网友：duile
2021-08-22 17:25

睡前少用脑，白天不睡午觉，睡前喝一杯牛奶，用热水加醋泡脚，生吃两根葱白。

2楼网友：空山清雨
2021-08-22 15:47

日有所思，夜有所梦。

3楼网友：山君与见山
2021-08-22 15:31

也许你最近工作压力很大或你有什么心事，又和别人说不出来。最好你去医院看看，咨询一下医生。好多的抑郁症都是失眠引起的。为了自己的健康，希望你还是最好去医院看一下

4楼网友：一叶十三刺
2021-08-22 14:58

睡前喝一小杯牛奶

5楼网友：duile
2021-08-22 13:39

睡前小小运动下比如慢跑之类的身体累了就会使得大脑也感到疲劳就会想睡了

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