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为什么我老是睡不醒

答案:1  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-04-30 22:22
可能是我的大脑里分泌了一种物质,它老是让我神情恍惚,老是让我有中想睡觉的感觉
最佳答案
这跟个人的睡眠习惯和对课程的态度有关

因为在不同时间段进入睡眠的休息质量是截然不同,如果在不合适的时间段内进入睡眠的话,睡眠的质量都不高,以至即使延长了睡眠时间也依然无法得到充足的休息和恢复,结果是越睡越想睡,无法睡得醒。

建议你每天固定时间入睡,而且最好是晚上9点半或11点半左右进入睡眠,一般第二天7点到8点起床都是正常的,醒的时候可以稍微在床上再躺一下,等精神恢复了再下床,但是不要把这个“稍微”拉得太长,否则就没有了效果了;下午1点半左右最好休息半个钟,如果你没有午睡的习惯的话,我还是建议你睡个半个小时,因为午睡可以帮助你调节身心的疲劳,最优化紧接着的活动精力,但是午睡如果过长也会影响晚上的睡眠,所以适可而止,半个钟是医生推荐的,我在实际中也觉得效果最好,精神也恢复的很好。

有了好的睡眠习惯了,现在要解决的问题就是如何解决白天上课瞌睡的问题,其实只要你晚上还有下午的睡眠总和达到了生理上最少的5个小时的话,原则上是不会影响正常的听课的,

我觉得听课的心态才是导致上课打瞌睡的重要原因!!

本人也是个大学生,是中山大学大三的本科生,我不敢说我上大学到现在为止没有打过瞌睡(因为毕竟课业比较紧张,加上熬夜,瞌睡在所难免),但我发现很多上课打瞌睡的人多半跟自己的心态有关,有些人认为这课可听可不听,在心理上面就怠慢了,因为你的态度是不确定的,所以最后在听课的只有你的耳朵,你的心根本就没有在听这课,其实从平时经验也可以知道,如果叫你什么事也不干就坐着一动不动一个多钟,不想睡觉那才怪呢!

那要怎么办呢?我不知道大家有没有这种经验:就是如果你在请教别人东西的时候你是不会对别人的话听若无闻的,而且会精神饱满的仔细聆听着,尤其是在你急需这个问题的答案时,你就算是累得不行了也不会不听的。所以如果我们在听课的时候能带着求问题解答的态度去听的话,或者相信老师是在告诉我们他的经验知识的话,肯定不会打瞌睡的!!!这招我觉得很有用。

还有有些人认为我昨晚睡得那么少肯定是听不下去了,既然听不下去了,干脆我再瞌睡会儿,等有精神了再听,其实这都是自欺欺人,因为相信你肯定也有经验,这时打完瞌睡之后是更睡不着的,其实这时只要挺一挺精神是绝对不用打瞌睡的!!
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