10:20分钟到11:45分钟是多少分钟
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-31 14:41
- 提问者网友：火车头
- 2021-03-30 15:25
10:20分钟到11:45分钟是多少分钟
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-03-30 15:53
不需要每天，适当让肌肉休息，一周三四次，先无氧运动再有氧吧，人体消耗顺利是先消耗糖分再脂肪的，而无氧运动正好消耗糖分，这样正好有氧运动就直接燃脂了。还有如果觉得慢跑太累可以边跑边听音乐，或者改成快走也可以，运动完切记要拉伸。
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