人经常锻炼可以长寿吗？

人经常锻炼可以长寿吗？

俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

（生命在于运动）锻炼是加强了身体能力，可以让你晚年依然腿脚灵便，神采熠熠。 但是长寿与强壮没有直接关系。 锻炼是预防疾病，保持身体能力为主。刀是越磨越快，可不是越磨越耐用。 长寿的秘诀还是减少热量的摄入。 美国以猴子为实验对象，少摄入一半的热量可以多活1/3寿命。 说白了就是像日本人那样。