我很郁闷很郁闷怎么发泄

原因很多有感情有友情反正我郁闷 给点方法发泄下。不然我会崩溃的

说些我的方法，仅供参考：
1.找要好的朋友吃饭、聊天说说心事
2.去k歌吧，在里边随意你大喊大叫怎样都可以啊
3.去运动，运动后的大汗淋漓会让你忘记烦恼，心情舒畅
4.最后，关键还是自己要有一个良好的心态 http://www.sjzxingyuan.com/yixuehufu/。。。

自己独自一个人在家里默默听着悲歌

听歌，很好的方法，跟着旋律，把情绪投入进去。
还可以适当的发泄，要适当哦~(心情不好去揍人挺不错的，前提是先戴上拳击用的手套~手下留情类~)
或者是找个很好很好的铁哥们，狠狠的倾诉，说到他头痛头晕想撞墙，你就不会烦了，心情会变好了~（PS：因为有人比你更烦了~）