有氧运动放在器械之前还是之后好
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-01 22:51
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-03-01 03:53
我想减肥，现在正做有氧，每天进行45分钟左右慢跑，之后做器械，这样好还是先器械后有氧好呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-03-01 04:56
前后都要有有氧运动，器械之前热身，器械之后用有氧做放松运动。器械之前的热身不易运动过长。
全部回答
- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-01 05:34
练习器械最好是在有氧之后做。当然，如果你体力不支，有氧就别练太多。
不过，器械必须要充分热身后，做了才有效果。
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