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男生怎样能瘦腿,青少年,详细

答案:4  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-02-04 15:13
男生怎样能瘦腿,青少年,详细
最佳答案
瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右,用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。

热水浸泡: 可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。

低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿,腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的,要按时吃饭。

坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩,在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来,这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的,应尽量避免.
全部回答
瘦针灸贴局部可以瘦腿
有专门瘦肥的腿袜,留个QQ,我把东西给你。

16岁以后,人的四肢就不会变得更粗了,18岁过后,脂肪就会沉积在腰部,20岁过后长腹部了

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