怎么样可以使腿长3到4厘米

怎么样可以使腿长3到4厘米

你好：基本上长度很难改变,不过匀称一些会在视觉效果上长一些,如果你20岁以下,就不用担心,25岁前都会长高.要想匀称的话,可以练瑜伽或是美体中心的课程

在日常生活中塑造美腿
1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.
2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要
停止.这样可以锻炼小腿线条.
3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.
4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.
生活护理:
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟. 方法2
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）,下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动. 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压. 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高. 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡.

跳一个月的绳追问每天跳多久追答十分钟或二十追问跳200个可以吗😯追答可以追问18岁了，跳多久能长高，腿变长？