每天控制食量，晚上20点之后，跑3.25公里，用时23分钟，可以起到燃脂减

每天控制食量，晚上20点之后，跑3.25公里，用时23分钟，可以起到燃脂减

想减肥，除了做运动之外，最主要的还是要控制饮食。如果你做了那么多运动之后又加餐，那还不如别做。追问不加餐，每天都是只吃桃子，黄瓜，喝发酵乳酸奶。早上因为起的晚，直接到九点，十点了。然后就吃桃子，吃黄瓜，喝酸奶。不吃主食。。晚上也不吃主食，就是嘴巴空了，闲了，想吃了，就喝酸奶，吃水果了。然后20点去跑步。。。追答晚上七点之后最好就别吃了。