怎样锻炼胳膊上的肌肉？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-09 20:12
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-10-09 06:46
怎样锻炼胳膊上的肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独行浪子会拥风
- 2021-10-09 08:22
首先要坚持锻炼,可以举举哑铃,锻炼过后可以给双臂辅以适当的按摩放松,此外要即时补充蛋白质,可喝些牛奶,或食用鸡蛋,为肌肉的生长提供原料,还有适当饮水,保证充足的睡眠,因为肌肉是在人体睡眠过程中生长的
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