最好在 24小时 之内 我急
最短时间提高体能的方法
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-26 01:28
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-04-25 00:36
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-04-25 01:33
还不如来瓶红牛
全部回答
- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-04-25 04:10
去玩你喜欢玩的运动热热身，只需要热身别玩的太累，目的是让你适应自己的身体调节，建议你去攀岩，效果会让你意想不到的
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-25 04:00
第一就是休息好，第二多吃一些有营养的食物
- 3楼网友：摆渡翁
- 2021-04-25 03:16
绕四百米跑道做有氧和无氧相结合的练习。
先在直道冲刺一百米，在弯道走一百米，再冲一百米，在走一百这样结合。
弯道一百米要尽量在30秒内走完，可以先5-8圈为一组
一天可先做1-2组。
根据自己的情况增量或减量，练体能就是要持之以恒，没有什么捷径可走。
- 4楼网友：时间的尘埃
- 2021-04-25 01:54
每天早上坚持跑几公里。
- 5楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-04-25 01:41
好好锻炼，每天坚持，给我分吧！
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