不吃饭吃零食能减肥吗？

不吃饭吃零食能减肥吗？

不吃饭吃零食不能减肥。 首先，零食的单位热量一般比正餐食物的单位热量要高，可能只吃了很少零食，热量却非常高。 第二，零食中很大一部分是高碳水化合物的，比如蜜饯、薯片等，仅以此类食物为食，会造成营养不良，抵抗力下降，而且因为此类食物对人体来说，升糖指数过高，经常这样吃还容易埋下糖尿病隐患。 第三，经常用零食代替正餐，会破坏正常的饮食习惯，容易造成暴饮暴食。 总的来说，不吃饭吃零食不能减肥。