运动前做什么不易使腿变粗
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-08 18:30
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-11-07 21:47
运动前做什么不易使腿变粗
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-11-07 23:23
运动后的按摩和运动的方式更重要!以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。2.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免
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