晚上打瞌睡怎样提神？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-16 22:53
- 提问者网友：孤凫
- 2021-05-16 10:50
晚上打瞌睡怎样提神？
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-05-16 11:58
别熬夜。累了就睡觉啊，要不会影响第二天的学习效果
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-05-16 13:34
这个很正常，
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好
白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，
建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡
没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环
试试吧，很有用
- 2楼网友：醉吻情书
- 2021-05-16 12:25
喝红牛、
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯