郁闷的时候有什么宣泄的方法？

郁闷的时候有什么宣泄的方法？

多睡点觉就好了。。

郁闷、 無言 宣泄、、

卟 是说 宣泄 就能卟 郁闷、 只能 缓解 压力 而已、 应该 多想些开心 德 事情、 卟然 就成 林黛玉 叻、

深呼吸，最好到绿色植物多的地方，好好问问自己为什么郁闷。把根源找出来。想想人生，看看到底值不值得你去浪费时间郁闷，人的一生追求来追求去不就是追求的是一个乐字吗？做的一切想想不都是为了快乐吗？好好想想到底值不值得吧。

我的方法就是打拳 或着是找个没人的地方喊一喊 把心中的不满啊 发泄出来就好了 违法的咱们别做

自我调整。 1.到户外做运动,或心呼吸； 2.静静的听点音乐; 3.跟朋友聊聊; 4。吃你喜欢吃的食物； 5。看书或看电视； 6.寻求你认为开心的事做。