躺下后背部肌肉疼站起来做起来就好多了感觉

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-20 05:42

提问者网友：戎马万世
2021-02-19 17:34

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-02-19 18:27

应该是后背部乳酸累积过多，解决方法有：
休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
静态伸展
拉伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
拍打按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。

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1楼网友：神也偏爱
2021-02-19 19:02

肌肉拉伤了

2楼网友：忘川信使
2021-02-19 18:46

1.肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效 2.休息，避免更严重的伤痛 3.冷敷受伤的区域 4.用弹性绷带包扎、压紧受伤部位、减轻肿胀 5.抬高受伤肢体，促使淤血从受伤处流出

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