＿失眠怎么办？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-06 18:53
- 提问者网友：川水往事
- 2021-05-06 04:49
＿失眠怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-05-06 05:56
＿失眠就上网
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-05-06 07:05
1.首先要调整作息时间,不要睡眠没有规律.不要熬夜.
2.白天尽量不要睡得多,这样影响晚上睡眠.
3.白天做点体力活,消耗体能使身体疲劳.睡前可以作些运动不要太激励.
4.晚上睡觉尽量放下思想,不要去想事情,睡前刷牙有助睡眠,最好还能听点轻柔的音乐.
5.保持睡眠环境安静,这很重要不然其它的努力都白费.
6.有种精油(熏衣草)味道的,和洗发液混合洗头能有助睡眠,买前要问清怎么用,是否有助睡眠,价格比较贵
2.白天尽量不要睡得多,这样影响晚上睡眠.
3.白天做点体力活,消耗体能使身体疲劳.睡前可以作些运动不要太激励.
4.晚上睡觉尽量放下思想,不要去想事情,睡前刷牙有助睡眠,最好还能听点轻柔的音乐.
5.保持睡眠环境安静,这很重要不然其它的努力都白费.
6.有种精油(熏衣草)味道的,和洗发液混合洗头能有助睡眠,买前要问清怎么用,是否有助睡眠,价格比较贵
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