我一米八现在能抓筐。有什么方法在半年内双手扣篮。在苦也不怕！急需！
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-15 01:49
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-04-14 03:22
我一米八现在能抓筐。有什么方法在半年内双手扣篮。在苦也不怕！急需！
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-14 04:30
用哑铃练力量，用沙包绑腿上练腿力，随便问一下，你多大了，如果20岁不到，就多吃蛋白的东西。。。。
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- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-04-14 06:55
蛋白质的东西对身体很好
- 2楼网友：酒者煙囻
- 2021-04-14 06:38
每天做蹲跳，适当的增加些重量（自己承受范围内）可一天练习数次。效果很好的
- 3楼网友：玩世
- 2021-04-14 05:42
早晨40个蛙跳
中午练习起跳方法
- 4楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-14 04:58
负重蹲跳。。很直接有效的方法，至于重量按自己的能力而为之
- 5楼网友：轮獄道
- 2021-04-14 04:45
每天蹲跳100下最实用的
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