军训很累，如何快速恢复体力

现在刚开学，正在军训，虽然说军训可以煅练我们的毅力和体能，但是真的很累啊，晚上睡觉都腿酸背痛，谁有方法能够晚上快速补充体力，不影响明天的训练！

多喝水，补充水份，少吃很油腻的食物。晚上早点休息，保持心情愉快。

注意自己这3方面就够了

1、能吃

2、能睡

3、有精神

能吃能睡，人的体力就会恢复回来

有精神呐，就证明没病痛，刚军训，腰酸背痛是正常现象

至于吃什么

1、白米饭一定要吃够

2、一定要有菜、鱼或肉

3、喝的只能是果汁，运动饮料

（千万不要喝碳酸类的）

如果是男生的话建议可以SY,这样可以快速进入睡眠，注意女生不提倡

吃香蕉可以快速恢复体力多喝水防止中署

一天三瓶红牛！绝对管．用。

楼主你好，我也鸭梨巨大啊，马上开始军训了，我以前军训的时候，会带一瓶葡萄糖水，及时补充能量的，军训后洗澡的时候要轻轻揉酸痛的地方（缓解疲劳），但是肌肉还是会酸痛的，这个是要慢慢恢复。要早点睡觉，睡觉前喝一杯牛奶。