有什么办法可以睡少点，但不总犯困？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-16 04:42

提问者网友：骨子里的高雅
2021-04-15 21:32

有什么办法可以睡少点，但不总犯困？

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-04-15 22:53

睡前用温水泡脚，再擦热脚底，然后练气功：

仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，这样就能够提高睡眠质量，缩短必要睡眠时间。

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1楼网友：千夜
2021-04-16 01:00

曾今早上起来总是犯困，但是最近不知道为什么早上醒了都不想睡觉啦，难道是身体的黄金周期到了！

2楼网友：老鼠爱大米
2021-04-16 00:39

成年人的睡眠时间一般在7到8小时,要是能满足这个时间,一般都是保证了睡眠的时间,要是老犯困的话,介意你调整好你的生活方式,注意饮食调整,睡前最好是不要喝咖啡和可乐,可以适当喝点蜂蜜水,也可以在床前放个苹果,这样可以助眠.,要是感觉精神还不是很好,你可以吃点螺旋藻要么吃点深海角鲨烯,这样精神会很好,工作效率也会很高.

3楼网友：风格不统一
2021-04-15 23:34

提高睡眠质量，服用营养品，加强锻炼，不要吃太多东西，尤其不要总吃甜食

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