腿伤筋怎么快速恢复

腿伤筋怎么快速恢复

问题一：腿部伤筋怎么办 伤筋动骨一百天，在家好好休息问题二：小腿伤筋怎么办 别说什么伤筋动骨一百天，我天天还得跑步，不跑不行，怎么样才能快点好，我是两条腿都伤筋 不知道你是怎么受伤的呢？如果是因为你的运动方式有问题还是休息一下在好好做一下正规动作的调整吧，不然会残疾的，不骗你的，我就腿痛了一年多 到底是修改了发力方式才饥的。如果是一般韧带拉伤先慢跑一段吧，然后回去休息时用手指点压拉伤部位并揉，如果是严重的可以用仰卧姿势慢慢举腿伸直，别小看这个动作，这个动作越慢越容易恢复你的韧带拉伤，我管这个叫微循环疗法，即使么有拉伤都可以加速恢复疲劳。这可是我练太极总结出来的哦，认真做收益无穷。问题三：小腿伤筋怎么办 初期：用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷之。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血、退热、镇痛、麻醉、防肿作用。若现场无法获得冰块等冷冻剂，就应马上加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24～48小时之后再行热疗或其他方法治疗。
中、后期：将毛巾浸透热水或热水袋放在伤处。凉后立即更换，每次敷30分钟，每天1～2次。以促进毛细血管扩张、开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进肿胀消退。不正确的处理如早期热敷、按摩常常使出血不止，肿胀加重，在前臂、小腿等处，严重时会导致截肢的危险。
四肢受伤后应局部垫枕以抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。注意保护损伤部位，防止再次受伤。筋若有断裂现象，可用粘膏或弹性绷带等固定，以增强其稳固性，限制肌肉、韧带超常范围活动，使伤部组织能够得到适当休息，利于损伤的愈合。
手法治疗
《医宗金鉴·正骨心法要旨》中记载，按摩法和推拿法是治疗伤筋的主要手法。治疗伤筋手法一般以按、摩、推、拿四法为主，并辅以揉、捏、擦、滚等手法，同时根据不同的情况还可选用拔伸牵引、屈曲按压、颤抖摇晃、旋转斜搬等手法（具体手法，因篇辐所限，另撰人介绍），以活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络、松解粘连、软化瘢痕等问题四：腿部伤筋后是否还能煅练 当然不能了，如果锻炼只能是越练伤的越重，这种情况需要养好伤才能练。问题五：大腿前面伤筋后吃的方面要注意哪些 不用吃药，补补钙吧