学散打之前需要做哪些准备？

学散打之前需要做哪些准备？

首先在学习散打之前一定要做好热身运动，如果最简单的热身运动都没有做好，这样对身体整体是有一定的伤害的，尤其是对于一些不经常运动的人来说，这样很容易造成肌肉拉伤或者是其他的问题，这些对人们的身体来说都是没有任何的好处的，因此你一定要高度的对这一点尤其的重视，否则就会造成一些意外的情况。其次，在学习散打之前还需要做好一定的心里上的准备，因为这个散打和其他的东西是有一定的不同的，在学习的过程中可能会造成自身的伤害，这样对我们来说同样是很烦恼的事情，所以你一定要提前做好一些准备，当你真正的准备好了这些之后，那么很多事情想要做好就是非常容易的了。

准备皮肉受苦 换句话说就是挨打
我教练有句话 要学打先学挨打

胳膊拳腿掌腰基本功……这只是基础我才十五大哥哥你的身体还不如我要好好锻炼加油！

拿你的拳头和膝盖撞树每天2小时（早晨）要挨打 受皮肉之苦

拉筋学防守那样才不会挨打是吧要学会打人就得先学会挨打这是死的你一定要记住啊】

你要是练腿部肌肉和速度的话，走路的时候用你的前脚掌走，也就是踮着脚尖走，每天绕操场蛙跳几圈·跑步啊·冲刺啊什么的都要练。对于我来说这些就足够了，我练了三年武术也就总结了这些。愿你练个好散打。

多压腿，多跑跑步，增强一下体力。
其实练散打之前不用准备什么，如果有教练的话，他就会告诉你应该干什么了。该准备的一般都是练的时候要热热身，跑跑圈。
要准备一些散打用具。
想增强力量要看你想增强哪里。
1.出拳力量：多打打沙袋（要等拳姿定型以后，不然容易把错误的动作定型！！），还有就是俯卧撑也练出拳力量。
2.出腿力量：多练练蹲起，跑跑步。比较重要的是压腿，要会压，不能压伤了。
3.速度:要说速度的话，就要往手腕，小腿上，绑上沙袋（要适合的重量），练习出拳，出腿。
PS：总而言之，一句话：要听教练的话！
反应什么的，多练就好，以后有什么问题，提出来。
纯手打。