还可以长高吗？

女，13岁半，10岁半月经初潮，12岁半到现在一年没有长高，12岁时有一段时间失眠，还缺过钙，吃了一段时间钙片，现在是160cm，妈妈是165cm，爸爸是170cm，我还可以长高吗？

本人保守估计。小朋友你还可以长高 ！ 至少 比你妈高！

2楼小杜，你别误导小朋友。正确方法是，早餐喝牛奶，中午吃排骨汤，多运动，正常睡眠，我赌你不长高。

别着急，多吃一些有营养的东西，还有多吃一些补钙的食品，增加体育锻炼，保证睡眠。先天因素有一点关系，但后天努力更得要，你现在还小，不要太着急。努力吧！！身高是先天的基因和后天的锻炼,保持均衡饮食习惯日常生活就行了,而且也要多多锻炼哦,有关于拉长身体的运动,听说女孩好象长大23岁咯,还是别急,没发育而已吧

身高跟遗传有很大关系，根据你爸妈的身高，你还会再长的，还长不长个子跟来了月经是没有关系的。你初潮来那么早相信你营养是跟上了，只是十八岁之前别节食。呵呵，祝你越来越高吧。

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

那些复制来的都没什么用，我跟你说我的经验。牛奶和钙片是必须的，要把牛奶当成水喝，每天4-6罐，钙片嘛就按瓶上的量吃，最好是加维生素D的，不过不会多，也随便的，看看那些剂量。然后就是运动，跑跑步，打打篮球都是好的，不过最重要的是拉伸运动，就是一大早上单杠手握住然后前后摆动身体，晃个2.3十下，有条件可以在腿上绑沙袋，会更有效果。不过刚开始时手会很痛，一个星期就好了，因为茧都长出来了，这是必须要做的运动，不做喝再多牛奶都没用。再就是要晒太阳，这也是最重要的，因为人体会在太阳照射下产生维生素D，这是促进钙的吸收的，人体唯一能自己产生的就是它，所以每天晒个10几分钟太阳就能促进钙的吸收，这是成长骨头的。然后就是多吃蛋白质丰富的食物，鱼虾蛋瘦肉都很好，这是长肉的。骨头和肉都长，再加上拉伸的刺激，长高就没什么问题了。最重要的是坚持，要保证睡眠，加上压一压韧带，应该能