自控力极差的人如何自救

自控力极差的人如何自救

找个健康的自己又敢兴趣的事情去做。
去跑步，提高自己的意志力，坚持每天。可以锻炼自己的心智。
为自己树立一个目标。
最主要的还是靠自己，别人只能提供方法，好好学会生活吧，最好还是多结实一些朋友吧。这对你也是有些帮助的。

1、自控力 自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。 自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。 缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。 自我的控制，通过调节自我的心态，增强自我的意志力来提高。 2、如何提高自控力 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如放纵，偶尔的放纵。 然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。