宝宝吃那些有营养的食物有助于长高 宝宝吃那些有营养的食物有助

宝宝吃那些有营养的食物有助于长高 宝宝吃那些有营养的食物有助

身高的70%是由遗传决定的,还有后天的营养、运动、睡眠、生活的环境等等,这些是后天的影响因素。安排好孩子的饮食,要营养全面而均衡,荤素、粗细搭配,粮食不仅吃精粮,还要吃细、粗粮、杂粮、全麦制品都应摄入;蔬菜方面,要扩大蔬菜品种,改变只用一种蔬菜的烹调习惯;动物性食品,不宜多吃虾蟹等热性食物,应配合吃一些鱼。 每周安排一些富含特殊营养成份的食品一两次,如鸡肝、鸡鸭血、猪肝、海带或紫菜,也可配一些硬果类食物,如核桃、瓜子、花生等,这些食物含有丰富的铁、碘、锌、维生素A、B族维生素及必需脂肪酸。 要保证睡眠充足,生长激素是在夜间分泌的,睡得太晚会影响到生长激素的分泌。 我也是在育儿资料的书上看到的,不知对你有没有帮助。

钙.运动.营养均衡都得协调才可以呀,多看看书啊

宝宝个子长的高的话,应该是从钙和运动两方面入手,建议适量补钙(不缺可以食补就够生长所需),另外要配合足够的运动。补钙的时候不要忘记多晒太阳帮助钙吸收

只要营养均衡就行,否则就是增高药物了,不建议使用。

多吃含钙丰富的食物最有帮助