额，经期期间的女人应当注意什么？「要详细」

额，经期期间的女人应当注意什么？她是这月十号来的，下月是哪天，特别是饮食！要求要怎样，其他方面也说一下！要很详细很详细的！

提前一周或者延后一周都算是正常的。饮食方面也没有特别的忌口，就是要注意不要吃辛辣的食物，冰的也不宜食用。http://www.360docs.net/doc/info-e011161f90c69ec3d5bb75c3.html

月经的作用和形成的原因为何，简单的说，是成熟的女性为了受精卵做280天的胎内生活所准备酌温床，但由于未受精，于是必须将这些巳准备的东西排出体外，此即月经。其中有一半是血液，另一半则是子宫内壁增殖的细胞。有了此种认识之后，我们可以明白：月经是成熟女子的正常生理现象，然而，兹就这些注意事项叙述于后。

1.保持精神愉快：若精神不愉快就会增加一些不舒服的症状，过分的兴奋和受刺激有时候也会引起月经忽然停止，或者血量增多的现象。

2．充足的休息和睡眠：并不是要整天躺着，连日常工作都不动手。月经来的时候，因为子宫出血，使人容易疲劳，所以只要比平时多睡、多休息，就会使人感到舒服些。

3．避免游泳、跳跃或搬运粗重的物品：剧烈的运动应避免，但适当的运动，如散步或一些轻微的运动，都是有好处的，因为可帮助血液循环和正常的代谢。

4．注意下部的清洁卫生：外阴部每天用水清洗，或一些消毒药水之类的清洁液也可使用。尤其，为了要避免异昧的产生，应保持身体的清洁。生理期间，若未洗澡，则经血会氧化分解而产生异昧，这点需特别注意，尤其过团体生活的女性更需要特别注意。

5．不要洗头发：因为洗头时头发湿了，就会使血液易于凝固，如此就会妨碍了原本就该排出的血液。基本保健的原则，应该排出体外的东西，就该让其顺利排出。

6．注意保温：月经期间，注意保温非常重要心特别要当心勿使下半身受凉。夏天在冷气设备的室内工作，至少也要穿着裤褡袜，不只要防止外来的凉气，即使生水、冷水、冰水等，都应该节制亡和外来的凉气一样，由口而入的冷饮，也以谨慎为宜。

生理的症状因人而异，不过，大致上要从腰的后部保护肾脏，注意保温，在月经期间，多摄取营养和甜的食物，避免洗头发，如此，则可愉快的度过这段时间，且也不致伤身，而能拥有正常的生活。