我怎么不长个

我今年14周岁，开始发育了，可个头才一米四左右，我是女生，我想知道，怎么能长个，这是怎么回事，怎么有利于长个

因为受遗传因素的影响，我的身高很矮，努力了很多也效果不佳。不管你是不是受遗传因素的影响，你现在才十四岁，完全可以长高。据我自己的经历，我十四岁到成年长了五厘米，但现在还是不到一米五，这或许还有我自己的因素，我是比较迟才开始了解增高方面的知识，已错过了最好的增高时期，了解是了解了，但身高不见长了，而且发现自己以前有些习惯是不利于增高的。
　　你现在才十四岁，正发育，是增高的好时机，只要你有好的生活习惯外加努力锻炼，长到一米五以上应该没问题。
　　在运动方面，你可以进行跳绳、跳高、在单、双杆上做引体向上、游泳、篮球和排球等球类运动，这些运动都有利于增高，但要持之以恒才行。
　　在饮食方面，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　还有，就是要有充足的睡眠，可不能为了学业或其他方面而熬夜，不仅不利于增高，还不利于身体健康。
　　上面有些是我个人经验之谈，有些是我平时了解回来的。希望对你有帮助。
　　即使你没有长到理想身高，不要灰心，也不要自卑，现在这社会能力最重要。总之，祝愿你增高成功。

未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

有些人长势比较晚，这和家长的身高也有关系。 我也14周岁，算比较矮的了，只有155. 因为和家长是身高有关系 别担心，到时候你长高的。