去健身房锻炼一个月能瘦多少

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解决时间 2021-01-31 09:16

提问者网友：孤山下
2021-01-30 22:11

去健身房锻炼一个月能瘦多少

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-01-30 23:36

这个决定减掉重量的条件很多，对于所有人的话，可能减掉1到20KG的重量
　　这个真的是看个人的，如果体重基数大，那么就能减的多。
　　首先，必须明确的就是减肥周期，减肥周期最少为3个月，这样才能系统的科学的减肥，三分练七分吃，饮食真的很重要，建议减肥期间不要吃动物内脏，皮肤还有猪肉，可以吃鸡肉，牛肉，羊肉，鱼肉，贝类，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5顿饭，每次都少吃一点，每次去健身房运动时间为90分钟到120分钟为宜，一般用来做有氧，一半用来做器械，女生一样需要做器械，一个正常肥胖的男性一个月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的话2-4kg还是可能的。

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1楼网友：大漠
2021-01-31 03:10

有一个人她去健身房3月，瘦了19斤，我去了3月，才瘦了7斤（她的肉很松弛，我的肉很紧）我每天都要跑5000米，她不怎么跑只是快走（因为她心脏不好）健身还是因人而议的

2楼网友：煞尾
2021-01-31 02:03

看你的运动强度和饮食。一般5斤左右还是可以的。

3楼网友：孤老序
2021-01-31 01:04

靠个人体质，坚持的话能瘦三四斤，前提是不大吃大喝额

4楼网友：梦中风几里
2021-01-31 00:55

具体能瘦多少斤，这个也不是谁说了算了，主要还是在与你自己，你锻炼身刻苦，然后饮食又不是比较注意的，那么效果当然是比较好的，如果管不住自己的嘴，那么锻炼和不锻炼也没有什么区别的，

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