早晨跑步能不能起到减肥的作用？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-11 22:25
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-03-10 22:39
如题。
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-03-10 22:57
对于减肥来说，晨跑是一种不错的有氧减肥运动。这是由于经过一夜的睡眠，体内的糖原已经消耗很多，有利于脂肪动员。为了避免血糖过低的问题只要补充少量的糖，如5克左右的糖水便可。如果您计划进行减肥晨跑，而又吃了丰盛的早餐或者一醒来空腹就跑都可能白跑了。
小常识：减肥晨跑补水最重要
晨跑最应注意的问题是补水，由于8小时左右的睡眠，机体脱水比较严重，在晨跑之前一定要补充500毫升左右的水，避免运动中出现脱水的现象。
小常识：减肥晨跑补水最重要
晨跑最应注意的问题是补水，由于8小时左右的睡眠，机体脱水比较严重，在晨跑之前一定要补充500毫升左右的水，避免运动中出现脱水的现象。
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- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-10 23:54
应该会
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