人体内磷高不易吃什么

人体内磷高不易吃什么

磷 是人体含量较多的元素之一，**体内磷含量约为650g，占体重的1％左右。磷是 机体所含的无机元素之一，它是细胞膜和核酸的组成成分，也是骨骼的必需构成物质。体内的磷约有85％-90％以羟磷灰石形式存在于骨骼和牙齿中，其余10％-15％与蛋白质、脂肪、糖及其他有机物结合，分布在细胞膜、骨骼肌、皮肤、神经组织及体液中。 磷的生理功能： 1、构成骨骼和牙齿的重要成分 磷为骨和牙齿的形成及维持所必需，例如在骨的形成过程中2g钙需要1g磷。 2、参与能量代谢 碳水化合物，如葡萄糖是以磷酰化化合物的形式被小肠黏膜吸收；磷酸化合物乳三磷酸腺苷（ATP）等是代谢过程中作为储存、转移、释放能量的物质。 3、构成生命物质成分 磷是核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA）的组成成分、磷脂为构成所有细胞膜所必需的成分，并参与脂肪和脂肪酸的分解代谢。 4、酶的重要成分 磷是体内很多酶的辅酶或辅基的组成成分，如焦磷酸硫胺素、辅酶I和辅酶II等。 5、调节酸碱平衡 磷酸盐可与氢离子结合为磷酸氢二钠和磷酸二氢钠，并从尿中排出，从而调节体液的酸碱平衡。 磷的缺乏与过量： 几乎所有的食物均含有磷，所以缺磷较少见。临床所见磷缺乏的病人多为长期使用大量抗酸药或禁食者。过量的磷酸盐可引起低血钙症，导致神经兴奋性增强，手足抽搐和惊厥。 磷的食物来源： 磷在食物中分布广泛，瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、豆类等均是磷的良好来源。谷类食物中的磷主要以植酸磷形式存在，其与钙结合不易吸收。

病情分析：绝大部分清洁济都含有磷如：洗衣粉、洗洁剂等等！从而导致地下水不同层次的受到污染，而我们的生活用水绝大部分没有完全纯净化！从而导致人体磷含量高！ 另外体内钙质流失大约40%以后就会造成磷过高，所以中老年人要进行补钙！但是补钙是讲究科学的，一般要补充植物钙，动物钙尽量少用