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练瑜伽的最佳时间是几点 什么时候练瑜伽好

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解决时间 2021-03-05 09:48
练瑜伽的最佳时间是几点 什么时候练瑜伽好
最佳答案
练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后。
其他时间可以选择傍晚,下午5点至8点。
一定要空腹,练习前3小时不要进食。
不管选择什么时候,都尽量争取在每天的同一时间练习。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。
全部回答
我的瑜伽老师说过,每天晚上的七点到八点都是最佳时间。我也是在这时候练的。
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