我27岁最近一年里老是爱发脾气,控制不了自己的情绪怎么办

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-26 19:20

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-02-25 19:27

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-02-25 20:40

读书吧，历史的，哲学的，励志的书籍读一读。或者中国古代文学，诗词歌赋仔细品味一些，你的心境就会明朗。

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1楼网友：平生事
2021-02-25 23:06

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的. 希望以上内容对你有帮助，祝你天天快乐。

2楼网友：从此江山别
2021-02-25 21:59

更年期提前了。。

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