我想减肥，谁有好方法进来传授一下

我想减肥，谁有好方法进来传授一下

不要想着一天减1斤、2斤的,减肥靠的是坚持坚持,更不要'三天两天晒网',那样反而会很不健康！还有,千万不要买减肥药,没用的,你不要相信世界上的任何一种减肥药。美国科学如此发达,为什么他们国家还有那么多的胖子呢???要减肥药真的有用的话,那么那个卖减肥药的就是世界首富'比尔盖兹'的第二了,就算不打广告也很卖的很火!我已经在减肥的事业上奋斗了两年了,这不,还不是胖,我用过一些减肥药,现在再也不敢相信了~什么一个月瘦30斤.40斤的都是假的,减肥靠的就是健康减肥,减肥药吃多了还会不孕不育,有的人为了减肥,吃减肥药甚至还把性命丢掉了~每天少吃一点,你一个月的胃就会小很多的,在配合每天的运动,不是要你有多大的剧烈运动,但是生命在于运动么,虽然说一个月你减下来的体重达不到你想要的那种效果,但是只要坚持,半年或者1年,你也可以不用羡慕其他女孩夏天露肚脐,你也可以让自己变成'衣架子',而且减肥最重要的还是持之以恒,只有坚持,才会胜利嘛,呵呵~当初我减肥也有过运动,没坚持下来!哎~~~好多衣服只能眼睁睁的看着,就算买,堆在家里的抽屉里等着发霉么...我还记得我吃减肥药印象最深一次,那个减肥药在网上的口碑还不错很多人都说有效果我不知道是托还是什么,反正也不贵,我就找到了那个店主,那个店主说无副作用,是天然的,我就相信的买了下来,月经过了后开始吃的,吃了一个星期就减了5斤,我当时真的很高兴,又吃了3天才去了一次厕所(是大号哦)~我当时也不怎么在意这事,一直吃了有20多天了,自从那个星期以后,我就一斤都没有减下来了,反而去厕所的次数也很少,差不多10天左右一趟吧,后来我才意识到我的状况很严重,有天下午上体育课的时候我的肚子就很疼,就没什么精神上体育课,还不是要忍到,后来我很生气的找到了店主,找她退钱给我,没找她赔偿我的精神损失也就算了,她说我自己本身有问题,还让我滚,说我本身的便秘就很严重,我真哭笑不得,我以前从来没有发生过便秘的情况,真是的...俗话说的好,"没拿钱的时候像孙子,拿了钱之后像老子",呵呵,不是原话,还改编了下的...世界上还有那种人啊,对,那种人多了!!!那一段时间,脸色也很差,脸上的斑也长了不少,当然了,黑色素一积累脸上就容易长斑,后来我同学给了我一包碧生源茶我才有了好转...(我不是要打广告推荐碧生源长润肠啊,只是确实对便秘蛮有用的!)所以,LZ,记住我的教训吧,不要到时候连找到店主骂你的机会都没有了!我们要健康减肥,朋友们,加油吧!!!此上为Youen原创回答,盗用可耻!

晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

瑜伽减肥法！

简单易学 室内减肥运动 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。 15.网上有美宝莱减肥胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。