怎样运用良性意守进行养生？

怎样运用良性意守进行养生？

意守是一种思维活动。气功练习运用意守时，可根据个人的喜好，选择自己熟识和喜欢的某一项内容作为意守对象，亦可根据病情针对性地选择意守对象。这对于调节入静，排除杂念，治疗疾病有着积极的意义。
笔者平时注意与长寿老人进行交谈，发觉他(她)们大部分都喜欢回忆往事中愉快的事情，尤其是童年趣事。这种“童心”应该就是他(她)们长寿的源泉所在。而气功练习中的意念活动是多种多样的，其中假借性意守，就是通过某一事物，某一场景或现象作为意守对象进行意念活动。对于有一定文学内涵，工作较繁忙的人，可以借助自然美景，如选择蔚蓝而平静的大海边，设想自己静坐在寂静的沙滩上，充分享受蓝天、白云、大海那无限宽广的美丽胜境;或一望无际的大草原上，蓝蓝的天空白云飘，白云下羊儿在天边悠闲地吃草。喜爱花草的朋友，可借助所喜欢的花卉，如美丽的牡丹花，满山遍野的杜鹃花，散发着春天气息的油菜花，幽香的兰花，俏丽的蝴蝶兰，造型优雅的树桩盆景，阔叶的绿公主等，可以不分季节的充分享受那美丽的景象。有一定文学修养的朋友，可以借助一首诗，一篇散文等，结合内容配合场景，使自己沉静其中亦其乐无穷。
体质虚弱的朋友可以辨证选择有助于机体功能恢复的假借对象。脾肾阳虚患者，出现神疲、倦怠、气短、懒言、大便稀溏、四肢不温者，可以假借初升的太阳（大海边或云海中）来温暖下丹田进行意守，有温补肾阳的作用。肝肾阴虚的患者，眩晕、头痛、耳鸣、失眠、健忘、腰酸膝软、口干者，可以选择农历十五，将晴朗天空中那皎洁的月亮存入下丹田进行意守，具有很好的滋养肝肾之阴的作用。古人云“采月之精华，补人之精神”，正是此意。如年老体弱之人，可以在练功时，选择一株您喜欢的树，想象栽下一棵树苗，适量浇水，并观察树苗—小树4枝繁叶茂的参天大树，而这一过程的良性意守有利于机体功能的恢复，进而使机体逐渐强壮。假借性意守，各人均可根据自己的特点去设计。但有一个原则，就是所选择的内容应平静、缓和，使人心情舒畅，用来调节情志，养性延年而充分享受人生的美好时光。