睡觉起来脚里面疼

我爷爷睡觉起来后脚的里面，脚骨头疼，没发走路，睡觉前也没做别的事

疼的时候站起来走走，平时多注意补钙晒晒太阳，运动运动要打通你的任督经脉才行，戒掉白米饭，吃五谷杂粮。给你的身体排一下毒，重新造新鲜的血液你的运动很少吧~多运动！多做甩腿，踢腿的动作试试看~~ 每周坚持喝点骨头汤补充补充你所需的钙物质。慢慢的就会好起来！ 再不行的话那就要马上取检查拍个片子什么的了！睡姿不正确所致希望对你有所帮助: 3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。 正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。 防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。◆ 2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。◆ 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。风湿..洗完澡擦干....你是不是经常搞运动？是否有过较大损伤？每天用开水加醋泡脚十分钟，尝试半个月，如症状没有好转，尽早就医缺钙经常脚疼，不是抽筋噢。

医

去查一下，一般年纪大的人都缺少钙，多补充钙。

可能是缺钙

睡觉凉到脚了，暖和阵子就好了