如何克服自己内心的恐惧，战胜自己。

一和好多人一起在外面吃饭就要敬酒，可是我偏偏是心里都已经想好到底怎么说了，可就是不敢说，没法把自己的手举起来，一遍又一遍告诉自己，可是还是不可以。怎么办？我好像是害怕别人说什么似的，帮帮我吧！！

不要害怕出洋相，其实没有多少人注意你，也不会有人因为你出了一次洋相就看不起你什么的，看不起你的是你自己。每天早上起床照镜子都要暗示自己很勇敢，很有自信。要找出自己最拿手的事，比如读书，如果找不到，就听听别人的评价。 要勇于打破自己的一些坏习惯，试着做改变，刚开始不适应，觉得不舒服，以后会慢慢习惯的。 要试着做一些不敢做的事，强迫自己去做，要记住，事情远没有你想得可那么可怖，行动可以将恐惧化为平静。 感到紧张难堪时可以做深呼吸作，自我暗示等等令自己放松下来，越胆小慌乱就会越紧张越难堪。 找些个人奋斗事迹什么的，读读它们对你有帮助，尽管有些是假的。 最后，不要轻言放弃，持之以恒是关键 让您体内的睡狮醒来！帮您心中的睡狮醒来！ 我总是尽量地把每一天当成我生命的最后一天来迎接。我对拥有的事物心存感恩，我对我的工作充满热情，我以爱心、关怀来接受每一个人。我在短短2年半之内，从一无所有成 为亿万富翁。我希望能把我的一些理念传递给更多的人，协助每一个人在任何方面做永无止境的进步，不断的突破与成长。请相信，我们每一个人都有无限的潜能，只是你有没有一定要罢了。请记住：我能，你也能。 为了做有效的生命潜能管理，从消极变为积极，你必须了解人生的最终目的。你到底想要什么？一生中哪些对你而言是最重要的？什么是你一生当中最想完成的事？或许，你从来没有认真思量过…… 生命潜能管理就是以有系统的方法管理自我及周边资源，达成人生的目的。成功者与失败者的差别，是成功者能够自我管理、激励，并且做有效的时间分配，而失败者却不然。处理事件需知其轻重缓急，依危机事件(重要而紧急)，高生产力事件(重要而不紧急)等优先顺序来解决。 生命潜能的必知问题 为了做有效的生命潜能管理，你必须了解人生的最终目的。你到底想要什么？一生中哪些对你而言是最重要的呢？什么是你一生中最想完成的事？或许，你从来没有认真思量过，然而，如果不知道这些答案，你的生命将如不知停泊港口的船只一样，只能在苍茫大海中漂泊。 1.人在世上若想快乐，必须感受到自己存在的重要性，如果连目的都不清楚，则会盲目一生，失去方向。做每件事知其意义，就容易找出好的方法去实践。请仔细考量并一再自问，这是非常重要的问题。 你必须找回自我，找回理想中要成为的人。许多人十分努力，并认为当他达到某一目标，如买房子，结婚生子，赚一千万时就能快乐，但通常这些努力过程都十分痛苦，达成之后的快乐却十分短暂。忠告你一个观念：不管你得到任何东西，都无法让你持续快乐！能持续快乐的条件是成为你理想中的人。而幸运的是，人类已有伟大发现，就是人能借由思考转变而成为自己理想中的人物。这个问题的答案可以有很多个，你可以设定多项自我形象。 一般人价值观的形成都来自于他的环境，很少人的价值观是由自己所设计出来的。而人通常透过价值观和信念(也就是观念)来下决定，依次产生行动和结果。因此，下决定只是价值层级的分配，所谓价值层级即是哪些事比较重要，哪些事较不重要等。在我所开设的"与成功有约"课程中，专门指导学员找出生命意义，找出想成为的理想人物，重新建立价值观与信念，由自己设计生命的架构，而不是让环境不断的影响你。通常，上完研讨会的学员，80%都有类似转折点的突破，可想而知找出生命的意义对一个人有多重要。 生命的意义： 两年前的生命意义：成为有爱心的人，把爱带给别人。 调整后的生命意义：成为全人类平衡式成功发展的典范，并且激发个人，让他们活出理想，促进世界大同，创造更美好的世界。 最近在经调整后，我生命的意义是：不断提升及创造卓越的生活及生命价值，协助全人类迈向平衡式成功。 我是谁？ 一、我是一个化不可能为可能的人。 二、我是伟大贡献的来源。 三、我是明日的答案。 四、我是现代人的奇迹。 五、我是现代的奇葩。 六、我是人类的希望。 七、我是每个黑暗的烛光。 八、我是成长的催化剂。 九、我是人们最诚挚的朋友。 十、我是生活的艺术家。 价值观： 健康、活力、爱与温暖、感恩、快乐、平衡、进步、奉献、卓越、尊重、付出、分享。 信念： 一、活到老学到老。 二、现代人的榜样。 三、我永远模仿卓越。 如果你能把以上问题的答案写得愈好，则你的潜能就会更有效激发。你也可将以上问题运用到其他方面，则可全面激发潜能。即在工作、感情、身体上都问同样的问题，写出类似金字塔图形的答案。如图： 再以我为例： 例一： 工作目的：不断地赋予人类价值，帮助他们自我突破，因此使他们能创造出自己想要的生活。 我是谁：教别人如何成功的教练。 价值观：态度、诚实、服务、效率、尊重。 信念：我永远找更新、更好、更快的方法来创造出更好的结果。 例二： 身体目的：示范威力、活力及平衡。 我是谁：世界级的运动员。 例三： 金钱目的：不断成长发展，帮助那些比我不幸的人，帮社会建立更好的环境。 我是谁：(一)我是带动慈善事业的巨人。(二)我是创造美好经验的艺术家。 价值观：成长、扩大、美好、分享、给予、系统。 信念：(一)我是世界最棒的教育家。(二)我是将周围环境变成艺术品的生活艺术家。 策略：每月捐出10%的收入。 例四： 感情目的：分享经验，鼓励支持对方，创造理想的团队为社会做更多的事。 我是谁：(一)我是个浪漫的人。(二)我是个模范丈夫。(三)我是个温柔体贴的人。 价值观：信赖、浪漫、惊喜、尊重、分享。 信念：我永远尊重对方的感觉。 策略：我不断让对方知道她是最重要的，不断支持她做的事，不断把我目前的状况分享给对方，一同分享生命。 依照范例，你也可以在各方面列出自己的金字塔，明确知道自己的方向。 追求型价值观及逃避型价值观 价值观分为间接性价值观和结束型价值观。间接性价值观常以名词来表现，结束型价值观则为一种感觉，而我们要设定的人生价值观是结束型价值观。 例如，若问一个人在一生中最重要的是什么？他给你的答案是名词，如家庭，事业等，则为间接性价值观。如果他的答案是一种感觉，如快乐，卓越等，则为结束型价值观。结束型价值观又分为追求型价值观及逃避型价值观。 以下再以我自己作为范例。 两年前的价值观： 追求型价值观：自由、成功、爱、兴奋、快乐、奉献、安全感、刺激、健康。 逃避型价值观：压力、无聊、孤独、不一致、被拒绝、身体疼痛、疲倦、争执、尴尬、被批评。 从以上价值观，你可以判断这个人每天过的生活步调、优点、瓶颈及待突破之处。 价值观是可被调整的 过去的我把自由列在追求型价值观的第一项，但却有个矛盾的规则：我认为自由是在任何时刻做想做的事情，不管在任何状况都和喜欢的人在一起，不受任何人的控制。其实，这种自由根本妨碍了他人的自由，是不可能达成的。在明了真正的自由其实是思想的自由之后，我把自由从价值观中剔除，因为该价值观反而限制了我追求自由。我也终于明白，每个人都拥有自由，他的自由便是选择他所想要的感觉，想做的事，决定想过的生活。 透过自我突破的方法，以下是我调整过后的价值观： 追求型价值观：信念、感恩、健康与活力、爱与温暖、热情、卓越、欢笑、快乐、成长、最棒的、成就感、智慧、尊重、诚恳、投资、奉献、创新。 逃避型价值观：不健康、不一致、生气、没有系统、负面思考。 调整价值观之后，我有了很大的转变，并天天以实际行动来得到想有的感觉。为了要拥有信念，我每天早晨自我暗示目标，培养自信。要有感恩的感觉，则自问晨间问题。为了健康，每天做暖身体操，吃蔬菜水果。要感觉爱和温暖，我对别人微笑，表达对他人的感激并用最真实的感觉讲话。有卓越的感受，是每当进步一点点或找出别人的优点时。快乐，是看电影，试验新事物和旅行时。为了成为最棒的，我不断使用自己所教的方法，并维持平衡式的生活。为了要有成就感，我开课且帮别人突破，每天早上一起床就因我的存在而感到成就无限。因此，经你设计过的价值观会让你不断成长进步。 如何调整原来的价值观及设计想过的生活 有些原来的价值观很好，可以继续保留，且把它变得更好，缺乏正面意义的价值观则可以去除。 。 到底要怎么做才能在生命中活出意义和价值呢？你需要做以下的事。 一、选择并找出生命的目的。 二、放松你的规则。 三、解除矛盾的规则。 四、你所设计的规则应当是"若按规则进行则会得到快乐。" 五、假如违反规则会得到痛苦。 六、做任何事之前，先清楚对方的规则。 七、让自己放轻松。 请自问，生命是用来享受的，还是为了让自己过得很辛若？一般人认为要实现理想只有痛苦而不能享受过程，这只是其限制性信念而已，因此无法达到全面性平衡发展。 平衡式发展来自于： 一、充分享受生命中的每一个过程。 二、享受过程且实现目标理想。 三、赋予周围环境无与伦比的价值。 四、做最喜欢做的事。 生活要维持在一个平衡状态并不容易，因为每一个人的平衡点不同，因此当一个人平衡之后，接下来一定又会面临不平衡，由此，为了不断维持平衡，就需不断突破与创新。 不管你是否首次思考生命目的，以上即为管理你生命潜能的系统方式，你不妨一一思索，并将它列在纸上。
这样可以么？