有点天冷，脚底到膝盖就发凉，尤其脚底冷的出汗很脚跟发痛

从有点天冷开始，脚底到膝盖就发凉。就是穿棉鞋，做好保暖工作，只能坚持一点点时间，马上就冷了。脚底还冷的出汗和脚跟发痛。有没有什么食疗或者做保健的方法呢，请知道的高手帮助解答。。。。
PS：我需要真正的帮助，不要随便从什么地方复制，粘贴一写没什么用处的过来，谢谢。

您好 ，从您的描述来看，考虑是由于您的情况属于亏虚导致的，这个情况建议您多食用一些具有温补作用的蔬菜水果，如：花生、核桃、芝麻、黑豆、豌豆、苹果等，调理效果不错，但需要长期坚持才是啊；

同时针对 有点天冷开始，脚底到膝盖就发凉 这个情况，建议您亦多多补充一些含维生素C较多的蔬菜水果，可加强身体对外界的抵抗力，如：寒冷、刺激性气体等，能力增加了，自然又能能力抵御了；

祝您身体健康！

你好！ 养成晚上热水泡脚的习惯~ 每天适度运动~ 吃些红枣枸杞等热性的东西~ 饮食上也一样~胡萝卜、羊肉、牛肉、韭菜等都属于热性~多吃点身子会暖和些~ 我的回答你还满意吗~~

和我一样的症状. 我天天晚上坚持热水泡脚,泡的双脚通红,但是没用. 我冷的时候就运动运动,一会儿就暖和了,但是一会儿又冷了. 有什么办法,顺便告诉我一声,谢谢.

多吃红枣，羊肉，能吃辣椒的就最简单了。多吃辣椒效果最好。