每天游泳1000米，多长时间能减点肥

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解决时间 2021-03-17 07:03

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-03-16 08:40

每天游泳1000米，多长时间能减点肥

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-03-16 10:05

游泳一千米用快的速度来换算2分钟100米，那是游了20分钟。一小时蝶泳消耗卡路里938卡

一小时自由泳消耗623卡，一小时随意泳消耗402卡。这样换算最多能消耗313卡，这个算你多消耗的能量的话，一斤肥肉1975卡，这样6.3天才能瘦一斤，前提是你每天在你原来的食用卡路里不增加，而且保持原来的消耗卡路里的基础上实现。

全部回答

1楼网友：往事埋风中
2021-03-16 15:33

游泳很难减肥的，不信你看，游泳的人都是大胖子

2楼网友：轻雾山林
2021-03-16 14:14

游泳可以减肥、增肌，但必须保证速度和强度！如果只是休闲，那只能是线条匀称一些！

3楼网友：怀裏藏嬌
2021-03-16 13:43

每个人的身体素质不一样的，这个是个时间也不是固定的，不过游泳真的很减肥，尤其是腰和肚子

4楼网友：往事隔山水
2021-03-16 12:06

这个问题不好回答，适合自己的才是最好的。

5楼网友：鱼忧
2021-03-16 11:21

严格来说,游泳不是减肥的最佳运动,是可以保持身材的.您现在的量是1000米,您从500到600再到800然后到1000米,在这个过程里,您是在一定的范围里会减掉一些脂肪,现在您已经适应了这个量,但是总保持这个量,只能一定程度的塑性,要是想减脂的话,还是要继续加运动量.而且您没有讲您的具体情况,如运动史,身高体重.还有一点就是在运动中间休息时不要喝太多的水,一般20-50克,也就是一到三口,而且在运动半小时后再喝水.您要是体重超标的话,我建议您在一定的时间内,根据自己的情况把量在加一点.我本人是退役的游泳运动员,我和我的老公就是在游泳池认识的,他也是一点一点的把量加上去的,他从开始到1000米,然后1000米保持了大概是两周,一共是2个月,他瘦了20公斤.

6楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-16 10:15

这个不一定,不同的人是不一样的.有的人的脂肪会很快被燃烧掉,取而代之的是蛋白质,也就是肌肉.而有的人则不能利用这些脂肪,而是在这些脂肪的基础上增加肌肉,结果虽然身体越来越壮,但体重却没有丝毫的减少.

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