肠胃不是很好，有便秘者应怎样调理身体呢？

肠胃不是很好！最近有便秘情况！感到精力很差。想要调理一下身体，但又不知从何着手！！望朋友们指点一下！谢谢

可以多吃一些面食，因为面食养胃，胃不好，要少吃凉的东西，不是不能吃，是少吃，最好也不要吃太辣的东西，微辣可以；喝牛奶不能空腹喝，那样喝是伤胃的！啤酒也要少喝，白酒就更不行了，这些你都需要注意，饭不要吃得太饱，最好7，8分饱，饭后平躺，对胃有好处，还有，不要吃太多小摊的东西。也可以辅助一些药，是开胃的药，对你食欲有帮助。还有，不要吃饭的时候喝水，那样很伤胃，泡汤饭不要多吃。
要是想胖的话，可以吃蛋白质粉，要是配合健身的话，效果很好。
记住，只要饿了，就吃东西垫吧一下，可以不定时的吃东西，不是小食品，水果了，肠之类的食品。
我的胃肠也不好，以上这些都是我平时注意的地方！我现在的胃保养得就还可以！你可以试试。

建议用黄金双歧因子改善肠道环境,增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,对预防和改善便秘症状等效果都很不错.