是不是只有中国武术才有蹲马步这种基本功?别的国家没马步吧?

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-02 01:09

提问者网友：皆是孤独
2021-03-01 00:19

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-03-01 01:12

每种门派的武术都有自己的特色，练功方法，像我所熟悉的跆拳道，空手道，柔道，泰拳，巴西柔术都没有马步这种练功方法

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1楼网友：琴狂剑也妄
2021-03-01 02:31

蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。具体方法是两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方。严格来讲要求大腿要与地面平行。挺胸抬头塌腰，两手前平举，目视前方。但刚开始时很难做到动作标准，所以最初开始练习时可以适当放松要求，到逐渐适应时，再严格按照动作要领做。蹲马步对腿部肌肉耐力的要求非常高。建议在你进行蹲马步之前，一定要热身，防止出现抽筋的现象。对于运动量的控制就比较复杂了。牵扯到很多方面，包括你的身体状况，最大心率储备量，肺活量，肌肉耐力等等，所以非专业人员很难准确控制。鉴于你只是做单一的蹲马步，运动强度和运动量都不可能很大，所以量的控制可以由自己给自己定量，但是最重要的原则就是必须根据自己的身体情况而定，不可鲁莽，要循序渐进。

2楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-03-01 02:23

中国武术讲外练筋骨皮内练一口气不仅是格斗技术更是强身健体的方法】而外国的格斗主要重视力量所以不会出现中国的训练方法

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