怎样打排球才会减少手臂的疼痛？？

我是打排球的...首先.打多了就不会痛了...其次作为新人.应该尽量打在手腕上.不要打太久.过后要按摩肌肉...

双臂夹紧

 打排球上瘾了连网都不打排球上瘾了连网都不想上了=.=# 想上了=.=#

基还要经常锻炼身体。根据你的描述，你应该是肩部慢性软组织损伤日久，肩关节力平衡失调所致！！ 建议拍个双肩正侧位X线片，明确诊断后在考虑针对性的治疗。如果没有骨质的器质性的病变，可以考虑针刀松解术治疗，一般1-3此即可得到治愈！！

一开始大确实会感到手臂酸痛，锻炼出来就好了，已经习惯了。我当年打排球的时候差不多一周的时间久没感觉了。

基本上要把握：姿势要正确，另外落球一定要落在正确的小臂位置，这样力度和球的方向都容易把握。

你好朋友！

我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：怎样打排球才会减少手臂的疼痛？？

我的回答：

你好小朋友！看来你是刚开始训练排球，手臂会出现瘀血或血斑点、肿胀这些都是正常的现象。我想你可能是女孩子吧？为了保护你的美丽的手臂是吧？

我的建议：

0、可戴上护腕进行。

1、每天训练时可用胶布贴在手臂点球部位。

2、如果出现肿胀现象，训练结束后可以进行冷敷。

祝：快乐！开心学排球！