50岁女性，无基础健身，该怎么做
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-06 06:59
- 提问者网友：王者佥
- 2021-04-05 22:36
50岁女性，无基础健身，该怎么做
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-04-05 23:39
找个专业人士临场指导，比如去健身类的场馆购买私教课或一对一课程。如果熟悉相关技术，现在网络上也可以买到健身课，然后通过视频沟通、指导。老、幼进行健身需要注意的事情更多，对身体监测的要求更高，没法随便说说的。比如就提个快走，说着简单，再简单也关系到强度设计与疲劳恢复、营养指导、训练阶段目标调整等内容啊。
全部回答
- 1楼网友：鸠书
- 2021-04-06 01:13
现在广场舞很好啊又可以锻炼身体运动量也不大
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