怎样使胖脸变瘦?

因为脸胖乎乎的所以想瘦.

首先要注意饮食:

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

二、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

三、红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

四、西洋芹

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

五、纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

六、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

七、柿干

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

二:其次是颧骨按摩（早、晚各1次）

1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。

2、用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

3、右手按住颧骨，适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

4、双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流做。

面部消脂按摩（早晚各一次）

1、用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次。

2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。

3、双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次。

以上为我引用的科学的按摩方式

但是我要说的是 目的非常简单 我只用一句话概括: 就是要把 骨骼积压!!

再次信心决定成败

如果你相信骨骼可以被压小 你就坚持按摩

有些朋友会认为 我现在年龄已经20多了 是不是骨骼的改变就不可能了

我想说 绝对不会 尽管你做按摩可能效果不会有十几岁来的快
但是骨骼是一定会随着时光的迁移发生改变的

例子很简单 我认识一个人 他20多岁是个瘦脸 50岁 完全变成了方脸

并不是说 脸只会越变越大 而是证明 骨骼的形状是可以改变的

小贴士:
用大拇指和食指捏住下巴的骨头从中间开始往耳朵方向推不要太用力我刚开始没发觉等同学有一次看到我下巴以为是没洗干净(多了两道黑淤痕)再从耳后开始用大拇指顺着淋巴腺点下来,有酸酸的感觉就是了,早晚做五次
开始拍脸,五十圈(早晚,也就是100圈)每圈平均六次,不要怪我罗嗦,我发现拍的少根本没用!上个周末回去我妈看到我说我明显脸瘦了
然后将两个手握成拳,用指关节从下往上推脸,22下!
感觉到热麻了吗?赶快拍脸!5下
象癞蛤蟆那样吹气鼓气(我在寝室做这操的时候经常被人笑,最后只好到卫生间做)各维持8秒,做到你觉得酸为止
辛苦一点多为家长或室友做家务,我每次下楼帮她们打水她们都好感激我其实我是为了消耗卡路里
吃东西细嚼慢咽(虽然这一点我也很难做到因为大学食堂人太多太急你会被周围人情绪速度所感染)
晚上早点吃晚饭我是3点半就去食堂了,通常吃半饱,四点喝一杯酸牛奶(这东西很耐饥)到7点50分左右吃一个苹果
饿了就早点上床
ALL IN ALL我用这种方法是真的将脸瘦下来了,脸瘦很难所以要让很久没看到过你的人来检验天天见面的同学是不准的!

(祝你成功）

每天睡觉前吃两粒口香糖

要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。 （2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。 使用上述方法需注意： （1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。 （2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。 （3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。 （4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。 另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。

有那种瘦脸的小玩意啊 再嘛，就去亚韩医疗美容 哈哈~

大概一天3次。这个办法是我看伊能静介绍的，2是可以帮助皮肤吸收护皮品的营养~~~ 3，这个小东西真的很好用~，就是用矿泉水，每次10分钟）朋友都说我脸变小了呢~~`呵呵 这个东西网上也有卖哦~ 4，这样一是可以瘦脸，弄到脸有热热的感觉！我才用了差不多一星期（当然了，人不是很胖，就是一瓶冰的矿泉水.，（超市里那种普通的就可以）按摩脸部``用手拿着矿泉水在脸上滚来滚去的，每天上网啊我和楼主差不多，就是，合理饮食^-^ 要不然一个小脸配一个大的身体就不成比例了吖~` 以上就是我的经验拉~``那。 2，可以帮助燃烧脸部的脂肪，因为是冰水的原因还能让皮肤变好.多运动.，呵呵，拍脸一百下，一星期里每天都坚持，擦完护皮品以后！，就是每天洗完脸，看电视的时候可以拿他弄一弄脸，每天可以多弄几次~这个方法真的很不错，才10块钱左右，不知道你那里有没有卖那种可以瘦脸的瘦脸棒，毛孔变小一点~呵呵，所以介绍给你哦~ 1，但是脸有点baby fat 我瘦脸的办法觉得还不错，加油吧