科学饮食 健康生活征文300字

“科学”这日常生活中很常见,我们大家离不开科学.饮食科学有很多,因为它就在我们生活当中,不仔细观察和思考是不会了解的.现在,让我们一同走进“饮食中的科学”的奥秘.
在要进行激烈的斗争,比如说考试,比赛,和大量活动等.都要吃饱,要花样繁多,粗细搭配,饭菜可口能吃得饱.
吃点蔬菜水果,含维生素,矿物质的绿叶菜,如油菜,芹菜,柿子椒,豆角,菜花；水果应选鲜枣,苹果,柿子,木瓜,山楂,橘子,甜橙,猕猴桃,葡萄等.
也应适当的吃一些坚果及菌藻类,如花生,瓜子,核桃,蘑菇,木耳,紫菜,海带等.
维生素B1对大脑特别有帮助,杂粮,燕麦片能起到好作用.少吃糖果及其他甜食,少喝咖啡,少吃肥肉及含脂肪多的食物,最好不吃油炸食物.
食量不要过大,饭后不要马上学习,应进行适当的活动.
食品中的科学就在身边.