我发觉做俯卧撑是靠臂力的，而我臂力不强，做俯卧撑时老压不下去，谁能给我一个好的建议或方法，增强臂力
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解决时间 2021-02-23 10:18
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-02-23 03:31
我发觉做俯卧撑是靠臂力的，而我臂力不强，做俯卧撑时老压不下去，谁能给我一个好的建议或方法，增强臂力
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-02-23 04:24
俯卧撑本来就是锻炼臂力和胸肌的，你可以先少做些，慢慢增加次数。比如做30个，分两组做，隔一分钟就行。别急慢慢来，肯定有效果！
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- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-02-23 07:11
俯卧撑主要靠胸大肌的力量和手臂后侧肌肉群的力量，楼主你说你压步下去？？？？是压步下去还是起步来啊？？？既然你俯卧撑不行就继续做它呀，坚持一段时间就行了，不然就去买个哑铃手臂全方位锻炼！！！
- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-02-23 06:03
锻炼都是分组多次，每次都是极限次数70%左右。力量涨了，次数就增加。能做40个了，就练双杠臂屈伸还有单杠去吧。要不强度就不都了
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